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 【戶外】炎炎夏日怎麽玩?這些戶外運動可以有

來源:發表時間:2018-07-20

  【戶外】炎炎夏日怎麽玩?這些戶外運動可以有
  
  自從有了空調,夏天人們避暑的地方就隻有一個地方:空調房。殊不知,能帶來夏日涼爽的除了空調,還有下麵這些讓你既涼爽,又荷爾蒙飆升的戶外活動。
  
  夏季推薦運動之一:漂流
  
  不會鐵掌,也能水上漂
  
  要說什麽時候水邊人最多,那無疑是夏天。水可以調節小氣候,給周邊的空氣降溫,有水的地方就有人。小到遊泳池,大到池塘海邊,衝浪、遊泳、漂流,大家玩得不亦樂乎。
  
  近年,漂流的發展比較快,有平緩的漂流體驗,也有激流險灘;有十來分鍾的短距離漂流,也有幾日的長距離漂流。
  
  1986年,那場持續5個多月的長江漂流使得漂流運動在國內得到了大眾認知。國人從曾經不知道漂流為何物,到現在已經發展成了一項全民運動。
  
  每個地區都可以就近找到眾多的漂流場所。專業的漂流需要掌握很多技巧,要對河道、漂流裝備有充分的了解和認識。初級體驗可以去景區漂流,那裏有良好的安全保障,可以讓你安全的享受漂流帶來的樂趣。
  
  漂流注意事項
  
  保持平穩、避免衝撞——這樣可以最大程度保障安全,有效預防翻船。
  
  多帶套衣服——漂流的時候難免會“濕身”,遇到好天氣要防曬,遇到壞天氣要保暖。
  
  保護好隨身物品——為了防止隨身物品掉入水中,漂流時最好不要帶其他東西,即使安全平緩的水域也要防止貴重物品掉落水中。
  
  一定要穿救生衣——萬一落水,能保證安全,有利於救援。
  
  國內漂流場地推薦
  
  銀川沙坡頭、汶川岷江漂流、貴州興義馬嶺河漂流、湖南婁底飛水漂流漂流、溫江楠溪江漂流、桂林資江山東沂水地下大峽穀漂流等。
  
  夏季推薦運動之二:騎行
  
  騎行高峰在暑假
  
  每年暑假是騎車旅行的高峰,各條進藏路線上都是自行車。因為當年一部《轉山》,拉薩成了信仰,很多成都、麗江的客棧都在放著《是那單車帶我去西藏》這首歌,在我騎車去拉薩的那一年,沿途的每一家客棧的院子裏都停滿了自行車。
  
  到了暑假,大多數地方都是炎熱的夏天,然而在高海拔地區,卻有著無限的清涼,加上學生的長假,所以長途騎行熱每年都是熱點項目。
  
  騎車是一項簡單的運動,自從有了共享單車,AG8亚游集团幾乎每天都在騎車。但是不同於普通的通勤騎車,長途騎行對騎手的要求有很多。
  
  首先就是身體條件,長時間待在自行車上,對身體是一個很大的考驗,胳膊、大腿、小腿以及腳踝會持續發力,如果沒有強健的肌肉,將會很痛苦,甚至會受傷。
  
  在騎行途中,每隔一段時間應該休息一下,讓肌肉得到適當的休息和拉伸,這樣也可以更加安全。
  
  另外一個就是裝備了,如果是長途的騎行,最好準備騎行服,一是因為包裹好,另外一個專業的騎行服可以更加輕便,而且會有護墊。
  
  夏季騎行線路推薦
  
  進藏線路(川藏線、滇藏線、青藏線、新藏線),環青海湖。當然,如果能在自己家鄉附近找到幾條騎車線路,那就更好了。
  
  如果能掌握一定的修車技巧,那麽騎行途中出現爆胎、刹車失靈等狀況也就難不倒你了。
  
  夏季推薦運動之三:溯溪
  
  逆流而上,享受清涼
  
  說到夏季戶外,近年來火起來的還有另外一項運動——溯溪。溯,逆水而上的意思,溯溪就是由峽穀溪流的下遊向上遊,克服地形上的各處障礙,攀登至水源處的一種運動。
  
  凡河流必有源頭,溪流也同樣,順著一條溪流一直走,直到盡頭,這種發現的樂趣也是溯溪的一大魅力。溯溪是一項專業的運動,集登山、露營、攀岩、野外求生等綜合技能於一身,需要很多專業知識和裝備。
  
  溯溪分初級、中級和高級,中級和高級的技術難度比較大,初級適合新手體驗。AG8亚游集团可以從初級溯溪玩起,找一條河流,然後逆流而上,需要攀登的時候,如果技能和裝備不過關的話,不要逞強,可以下次再來體驗。
  
  溯溪需要的技術
  
  判讀圖紙——知己知彼,方能百戰不殆。判讀溯溪圖紙,相當於線路指導,能對溯溪線路上的路況有基本的判斷,知道會遇到哪些地形,有沒有瀑布、亂石堆等等。根據具體的溯溪線準備相應的裝備。
  
  登山技能——水往低處流,既然要溯溪,那就需要登山,所以掌握一定的登山技能十分必要,小到肌肉群的訓練,大到登山的一些技巧,甚至是攀岩,都將幫助你更好的溯溪。
  
  涉水泳渡——有可能遇到水潭,或者過河的情況,那麽掌握一定的涉水或者遊泳技能就是必備技能了,當然如果你會結繩網、繩橋,那一定很棒。
  
  攀登瀑布——這是溯溪中最刺激,也是難度最大的,對經驗和技術的要求都很高,新手不建議嚐試。
  
  夏季溯溪目的地推薦
  
  廣東佛岡觀音山、廣東清遠蝴蝶穀、湖南株洲神農穀、浙江安吉井空裏、湖南益陽關山峽穀等地,當然身邊的溪流河穀也是溯溪的好地方。
  
  作為一項獨立的運動,溯溪也有屬於自己的專屬裝備。大家最熟悉的可能就是溯溪鞋了,一雙好的溯溪鞋需要使用防水材料,能夠實現既防滑又不易磨損。
  
  護膝、頭盔、技術裝備這些也需要根據線路情況而定製。值得一提的是記得攜帶防水境,這樣可以保護參與者的眼睛。
  
  好天氣最好穿速幹保溫的衣物,天氣不好的時候有身防水的衣服將會如虎添翼。有些線路還會要求露營,那麽露營裝備和爐具也是考慮的裝備之一了。
  
  夏天能玩兒的運動有很多種類,
  
  作為戶外愛好者,
  
  選擇自己喜歡的運動,
  
  盡情的享受這個夏日帶來的激情與快樂吧!
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